泳げなくても大丈夫？ダイビングを楽しむために知っておきたいこと

泳げない人にとって、ダイビングは少しハードルが高く感じるかもしれません。
「海の中に入るのに泳げなくて大丈夫なの？」「途中で沈んだらどうするの？」と不安になりますよね。いや、想像だけでちょっとドキドキします。

でも、体験ダイビングであれば、泳ぎが得意でなくても楽しめる場合があります。
インストラクターが器材の使い方や呼吸の仕方を教えてくれますし、水中でもそばでサポートしてくれるため、初心者でもチャレンジしやすいアクティビティです。

大切なのは、無理をせず、自分の不安を事前に伝えておくことです。
浅い場所から始められるプランや、初心者向けの少人数ツアーを選べば、泳げない人でも海の中の景色を楽しみやすくなります。

この記事では、泳げない人でもダイビングを楽しむために知っておきたいポイントを紹介します。
初めて海に潜るのが不安な人も、安心して楽しむための準備をチェックしてみてください。

泳げなくてもダイビングはできる？

泳げない人でも、体験ダイビングであれば楽しめることがあります。
理由は、ダイビングが「自分の泳力だけで海を泳ぐ遊び」ではなく、専用の器材とインストラクターのサポートを受けながら、水中をゆっくり移動するアクティビティだからです。

まず、ダイビングでは酸素タンクではなく、圧縮空気の入ったタンクを背負い、レギュレーターという器材を使って口で呼吸します。
そのため、水泳のように息継ぎをする必要がありません。
泳げない人が不安に感じやすい「顔を上げて息を吸わないと苦しい」という状況とはかなり違います。水中で普通に呼吸できるというだけで、安心感はかなり変わります。

また、ダイビングではBCDと呼ばれる浮力を調整する器材を身につけます。
この器材に空気を入れたり抜いたりすることで、水面に浮いたり、水中で安定した姿勢を保ったりしやすくなります。
つまり、ずっと自力で泳ぎ続ける必要はありません。泳力でゴリ押しするスポーツではなく、器材を使って浮力をコントロールするのがダイビングです。

さらに、体験ダイビングではインストラクターがすぐ近くでサポートしてくれます。
海に入る前に呼吸の仕方、耳抜きの方法、ハンドサイン、マスクに水が入ったときの対処などを説明してくれるため、初めてでも基本を確認してから参加できます。
水中でもインストラクターがペースを見ながら案内してくれるので、泳ぎに自信がない人でも無理なく進めやすいです。

特に初心者向けのプランでは、足のつく浅場や波の穏やかなポイントから始めることもあります。
いきなり深い場所に放り込まれるわけではないので、「泳げない＝即アウト」というわけではありません。そこまでスパルタだったら、もはや体験ダイビングではなく修行です。

ただし、泳げなくても参加しやすいとはいえ、水に顔をつけるのが極端に怖い人や、海に入るだけで強い不安がある人は注意が必要です。
ダイビング中にパニックになると危険なので、不安がある場合は事前にショップへ伝えておきましょう。
「泳げません」「水が少し怖いです」と正直に伝えることで、浅めのポイントや少人数制のプランを提案してもらえることもあります。

泳げない人がダイビングを楽しむためには、自分の泳力よりも、安心できるショップ選びと無理のないプラン選びが大切です。
器材の力を借りながら、インストラクターのサポートを受けてゆっくり海に慣れていけば、泳ぎが苦手な人でも沖縄のきれいな海を楽しめる可能性は十分にあります。

泳げない人がダイビングを楽しむためのポイント

泳げない人がダイビングを楽しむには、「泳げないけど何とかなるでしょ」と勢いで参加するより、安心して参加できる準備をしておくことが大切です。
ダイビングは泳力だけで楽しむものではありませんが、海に入る以上、不安を減らしておくほど楽しみやすくなります。

事前に「泳げない」とショップへ伝えておく

予約時や当日の受付で、泳げないことは必ず伝えておきましょう。
恥ずかしがる必要はありません。体験ダイビングでは、泳ぎが苦手な人や初めての人も珍しくないので、ショップ側も対応に慣れています。

事前に伝えておけば、浅いポイントを選んでもらえたり、ゆっくり進めてもらえたり、少人数制のプランを案内してもらえることがあります。
逆に、何も言わずに参加して水中で急に不安になると、自分もインストラクターも焦ります。海の中で「実は泳げません」は、ちょっとしたサプライズ演出になってしまいます。

初心者向け・少人数制の体験ダイビングを選ぶ

泳げない人は、初心者向けの体験ダイビングを選ぶのがおすすめです。
特に、少人数制や貸切に近いプランなら、インストラクターの目が届きやすく、自分のペースで進めてもらいやすくなります。

大人数のツアーだと、周りのペースに合わせる必要があり、不安を言い出しにくいこともあります。
泳ぎに自信がない人ほど、「安さ」だけで選ぶより、「サポートの手厚さ」で選んだ方が安心です。

浅い場所やビーチエントリーから始める

初めてのダイビングで不安が強い場合は、浅い場所やビーチエントリーのプランを選ぶと安心です。
ビーチエントリーは、砂浜や浅瀬から少しずつ海に入れるため、いきなりボートから深い海へ入るよりも心理的なハードルが低くなります。

足のつく場所で呼吸の練習をしたり、少しずつ水に慣れたりできるので、「海に入るのが怖い」という人にも向いています。
最初から無理に深い場所を目指す必要はありません。まずは「水中で呼吸できた！」だけでも、かなり大きな一歩です。

呼吸をゆっくりすることを意識する

ダイビング中に大切なのは、落ち着いてゆっくり呼吸することです。
泳げない人は水中で焦りやすいですが、レギュレーターを使えば水中でも呼吸できます。

最初は「本当に息できてる？」と不安になるかもしれませんが、慣れてくると少しずつ落ち着いてきます。
呼吸が安定すると、体の力も抜けやすくなり、魚やサンゴを見る余裕も出てきます。
逆に焦って呼吸が早くなると、余計に不安になりやすいので、インストラクターの合図に合わせてゆっくり呼吸することを意識しましょう。

無理だと思ったらすぐに合図する

ダイビングでは、手を使ったハンドサインで意思表示をします。
「大丈夫」「耳が痛い」「上がりたい」などのサインを事前に教えてもらえるので、不安が出たときは我慢せずに伝えましょう。

泳げない人ほど、「迷惑をかけたくない」と我慢してしまいがちですが、水中での我慢は危険です。
少しでも怖い、苦しい、耳が痛いと感じたら、すぐにインストラクターへ知らせることが大切です。

ダイビングは根性試しではありません。
無理して耐えるより、早めに伝える人の方が安全に楽しめます。海の中で我慢大会を始めても、誰も表彰してくれません。

体調が悪い日は参加しない

泳げない人に限らず、体調が悪い日のダイビングは避けましょう。
寝不足、二日酔い、風邪気味、強い疲れがあると、普段より不安を感じやすくなったり、耳抜きがしにくくなったりします。

特に初めてのダイビングでは、ただでさえ緊張しやすいものです。
そこに体調不良が重なると、楽しむ余裕がなくなってしまいます。

沖縄の海は逃げません。
無理して潜るより、体調を整えて楽しんだ方が、思い出としてもずっと良いものになります。

それでも不安な場合に、事前にしておくこと

泳げない人でも体験ダイビングは楽しめますが、それでも不安が残る人は、いきなり海に入る前に少し準備をしておくと安心です。
「当日なんとかなる！」で突撃するより、事前に水に慣れておくだけで、かなり気持ちがラクになります。

お風呂や洗面器で顔を水につける練習をする

水に顔をつけるのが苦手な人は、まず自宅で水に慣れるところから始めてみましょう。
お風呂や洗面器で、数秒だけ顔を水につける練習をするだけでも違います。

ダイビングではマスクをつけるので、直接目や鼻に水が入るわけではありません。
ただ、「顔が水に近づく感覚」に慣れていないと、海に入った瞬間にドキッとしやすいです。
まずは自宅で軽く慣れておくと、当日の緊張を減らしやすくなります。

シュノーケリングやプールで水に慣れておく

可能であれば、ダイビングの前にシュノーケリングやプールで水に慣れておくのもおすすめです。
水中で口呼吸をする感覚や、顔を水につけたまま落ち着く感覚を経験しておくと、体験ダイビングにも入りやすくなります。

特にシュノーケリングは、マスクやフィンを使う感覚に近い部分があります。
「顔をつけても意外と大丈夫だった」と思えれば、それだけで不安はかなり減ります。
不安の正体って、だいたい“未経験”だったりします。先に少しだけ経験しておくと、当日の自分がかなり助かります。

不安なことをメモしてショップに聞いておく

当日になってから不安が爆発しそうな人は、事前に気になることをメモして、ショップに問い合わせておきましょう。
「泳げなくても参加できますか」「足のつく場所で練習できますか」「少人数で案内してもらえますか」「途中で怖くなったら上がれますか」など、具体的に聞いておくと安心です。

質問するのはまったく恥ずかしいことではありません。
むしろ、不安を事前に伝えておく人の方が安全に楽しみやすいです。
海の中でテンパるより、陸の上で質問しておく方が100倍平和です。

少人数制・貸切プランを選ぶ

不安が強い人は、少人数制や貸切に近い体験ダイビングを選ぶのがおすすめです。
インストラクターが自分のペースに合わせてくれやすく、分からないことや怖いことも伝えやすくなります。

大人数のツアーだと、周りに気を使って「ちょっと怖いです」と言いにくいこともあります。
泳げない人や水が苦手な人ほど、料金の安さだけで選ばず、サポートの手厚さを重視した方が安心です。

体験前日はしっかり寝て、お酒は控える

ダイビング前日は、睡眠をしっかり取っておきましょう。
寝不足だと不安を感じやすくなったり、船酔いしやすくなったりすることがあります。

また、前日の飲酒も控えめにしておくのがおすすめです。
二日酔いの状態で海に入ると、気分が悪くなったり、集中しにくくなったりします。
沖縄旅行だとついテンションが上がりますが、ダイビング前夜だけはほどほどに。海の中で後悔しても、泡しか出ません。

「無理ならやめる」と決めておく

不安が強い人ほど、最初から「無理ならやめてもいい」と決めておくと気持ちがラクになります。
せっかく予約したから、旅行に来たから、と無理に頑張りすぎる必要はありません。

体験ダイビングは楽しむためのものです。
怖さが強すぎて楽しめない状態なら、シュノーケリングに変更したり、ビーチで海を眺めたりする選択もありです。
「絶対に潜らなきゃ」と思うより、「できそうなら楽しもう」くらいの気持ちでいた方が、結果的にうまくいくこともあります。

事前に少し水に慣れ、不安をショップに伝え、自分に合ったプランを選んでおけば、泳げない人でもダイビングを楽しめる可能性は高くなります。
無理せず、自分のペースで沖縄の海にチャレンジしてみましょう。

趣味タロウ

遊びと楽しみを求めて20年以上、これまでさまざまな趣味にチャレンジしてきました。 その経験を活かして、大人のための趣味探しサイト「大人の趣味探し」を運営しています。 定番の趣味から少し変わった趣味まで、実際に始めるときの楽しさや続けやすさが伝わるように、できるだけわかりやすく紹介しています。専門的な分野については、その道に詳しい人の知識も取り入れながら、読者が「これ、ちょっとやってみたい」と思えるような趣味情報を発信していきます。 ※女性向けの記事は奥さんに書いてもらってます